Creatina Monohidratada

Fuerza y resistencia muscular

Ingredientes

Creatina monohidratada (Creapure®) en polvo 100% pura.

Modo de empleo

1) Al iniciar la complementación con Creatina Monohidrato es recomendable, durante los 5 primeros días, ingerir 20 g diarios, repartidos en 4 tomas de 5 g.

2) Después de este ciclo, debe ingerirse una toma diaria de 2 a 5 g, dependiendo del peso corporal (para 70 kg se recomienda la toma diaria de 5 g). Preferiblemente después del ejercicio y acompañado de zumos de frutas o carbohidratos.

3) Se deben respetar los periodos de descanso: 2 semanas cada 2 o 3 meses.

Presentación